Йога: как она работает?

Многих начинающих практиков интересуют вопросы: что же происходит с нашим телом, энергией и сознанием во время (и после) занятий йоги? Чем йога отличается от других методик работы с телом? Почему люди, попробовав себя в других системах, делают выбор именно в пользу йоги? Попытаемся разобраться! 

☀ Многие асаны в йоге направлены на поддержание позвоночника в здоровом и подвижном состоянии. «Человек молод настолько, насколько здоров его позвоночник», — писал Джозеф Пилатес. Состояние неподвижности и скованности, в которых пребывает человек большую часть своей жизни, приводит к грыжам и прочим дегенеративным изменениям позвоночника. Выпрямление позвоночника создает межпозвонковое пространство, освобождает зажатые нервные каналы, стимулирует кровоснабжение. Прямой позвоночник раскрывает грудную клетку, и, как следствие, активирует процессы дыхания. 

☀ Из древности к нам пришёл термин «йога-чикитса», обозначающий систему восстановления тела и обретения гибкости. Здоровые и подвижные суставы позволяют увеличить гибкость тела, улучшают осанку. 

☀ Практика йоги позволяет снизить риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Это происходит, в частности, за счет повышения уровня гемоглобина, уменьшения вязкости крови и других сложных биохимических процессов, позволяющих поддерживать сердечно-сосудистую систему в здоровом состоянии. Аргумент весомый, поскольку заболевания сердечно-сосудистой системы находятся на первом месте среди причин смертности. 

☀ Практика йоги помогает избавиться от стрессов и депрессий, которые признаны бичом современной цивилизации. Последствия стресса пагубно воздействуют на шейно-воротниковую зону и грудной отдел позвоночника. Это ведёт к мышечным зажимам, образованием триггерных точек, которые, в свою очередь, способствуют возникновению болевых синдромов, переходящих в хроническое состояние. 

☀ Многие выбирают йогу из-за ее расслабляющего компонента. Не секрет, что современная жизнь — это жизнь в постоянном напряжении. Правильное расслабление позволяет не только привести в порядок физическое тело, оптимизировать работу внутренних органов, но и влияет на наше сознание: мы начинаем более спокойно реагировать на происходящие вокруг события, становимся спокойнее и уравновешеннее. 

☀ Энергетический потенциал, заложенный в нашем организме, к сожалению, не безграничен и современный ритм жизни способствует его постоянной потере. Занятия йогой помогут восстановить жизненную силу, улучшить концентрацию, память, оживить мышление. Пранаяма и глубокая релаксация — это два эффективных инструмента, способствующих энергетической и духовной «перезагрузки» человека. При этом от практикующего не требуется каких-то специальных приспособлений или значительных временных затрат: глубокая двадцатиминутная релаксация способна заменить несколько часов сна. 

☀ Йога учит не только работе с телом, не только расслабляет и гармонизирует. Йога учит слышать свое тело и осознавать свои поступки, свои желания, свою природу. Осознанность на всех уровнях — это, пожалуй, самое важное, что может дать нам йога. А осознанность, в свою очередь, помогает познать свою истинную природу и обрести долгожданную гармонию с окружающим миром.


Автор: Полина Красильникова

Поделиться с друзьями