Пранаяма и мантраяма / Семёновская /

Место проведения:

Адрес: Москва, м. Семёновская/Электрозаводская, Б.Семёновская, 42

Москва, м. Семёновская/м.Электрозаводская, Семёновская ул, 42 строение 4. Территория завода МИЗ (на проходной сказать "на йогу")

Занятия проводит:
преподаватель клуба OUM.RU Евгений Захаров

Стоимость занятия:
оплата по сердцу

Запись в группу:
Если вы планируете прийти - будьте добры, звоните +7 (916) 317 20-55

Расписание занятий: Пранаяма и мантраяма / Семёновская /

Расписание всех занятий

Данная практика предназначена для тех, кто хочет начать регулярные занятия с такими видами практик йоги, как пранаяма и мантраяма. Пранаяма - следующая ступень после асан, но может выполняться в несложных вариантах и небольшом количестве времени, не принося при этом проблем (преждевременный активный подход к практике пранаям может вызвать проблемы, посоветуйтесь с преподавателями и опытными практиками). Итак - пранаяма, это дыхательные упражнения, которые позволяют работать с аспектом энергии в тонком теле. Пранаямы способны как увеличить количество энергии в нашем теле, так и повысить интенсивность движения и поднятия уровня сознания выше по энергетическим центрам. Впрочем есть и успокаиващие, охлаждащие и согревающие пранаямы, пранаямы балансирующие наши противоположности в аспектах энергии и сознания. Мы будем практиковать на занятии (обычно, могут быть варианты) вид пранаямы, который позволит нам как мягко работать с энергией, так и подойти к грани медитативных практик. учиться и тренировать концентрацию, памятование и постепенно добиваться продвижения по ступеням йоги. Это очень эффективная практика при регулярном использовании, а выполнение её в рамках занятия непродолжительное время гарантирует её безопасность и доступность даже для начинающих. Другой вид практики, который мы будем выполнять на наших занятиях - это практика мантры Ом (мантраяма). Пение мантры Ом - это само по себе очень мощный вид практики, работающий как с медитативными аспектами, так и включающий в себя способность качественно изменять уровень сознания и энергии практикующего. <будет дополнено> ... Программа занятия включает небольшую разминку из суставной гимнастики, чтобы подготовить нас к более комфортному и качественному сидению со скрещенными ногами и способности концентрироваться и свободно дышать. В разминку обычно включаются и практики Сурья-Намаскар, а также некоторые практики из шаткарм (Агнисара Крия, например). Далее мы около 20-30 мин уделяем практике Анапанасати пранаямы. По окончании несколько минут упрочиваем эффект и компенсируем сложности практики в перевёрнутых асанах. Затем, оставшееся время, около 30мин уделяем практике пения мантры Ом. Приходите, будем практиковать вместе!